По природе своей человек это существо подвижное. Наверное, вы уже не раз сталкивались с мнением, что раньше люди меньше болели, чем сейчас? Конечно, наши
предки были постоянно в движении, добывая себе пищу, спасаясь от нашествия диких животных и так далее. Люди, работавшие на земле раньше, были крепче и здоровее, чем те, которые на тех же полях работают, но с меньшим усердием, так как во всем им помогает сельскохозяйственная техника. Большая часть общества, особенно жители мегаполисов, прекращают много ходить, пользуясь личным или общественным транспортом, домашний труд упрощают применением бытовой техники и так далее. Все это в конечном итоге негативно сказывается на наших физических способностях, потому что мышцы наши атрофируются и уже не способны выдерживать хорошие нагрузки. Там, где мало движения, возникает множество болезней.
Посмотрите на молодое поколение, большая часть которого уже со школьной скамьи страдает скалиозом, слабым зрением, отдышкой – все это результат малоподвижного образа жизни. Полные люди тоже возникают не из ниоткуда, это неправильное питание, нарушенный режим дня и малоподвижный образ жизни.
Офисные работники, которые большую часть своей жизни проводят в сидячем положении, страдают от нарушения кровотока и лимфы, их застой увеличивает холестерин, мышцы со временем слабеют, становятся дряблыми, все это в результате может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Если перспектива слабеющего организма вас пугает, то разнообразьте свой сидячий и малоподвижный образ жизни физическими нагрузками и движением. Идите на работу и с нее пешком, избегайте лифта, лучше поднимайтесь по лестнице, если после работы вы решили смотреть телевизор, то делайте это параллельно с выполнением физических упражнений.
