Когда после долгой зимы люди начинают чувствовать слабость, усталость, нервозность. То объяснение этим признакам сразу приводится одно: авитоминоз.
На самом деле авитоминоз это патологическое состояние, вызванное истощением организма. Жителям России больше подходит понятие гиповитаминоз, то есть состояние снижения витаминной обеспеченности организма. Более того, врачи отмечают, что для жителей этой страны характерно круглогодичное подобное состояние.
Витамины рекомендуется употреблять вместе с едой, так как именно так они лучше усваиваются. Если вы будете запивать их, например, газировкой или чаем, это означает препятствовать усвоению.
Стоит отметить, что только около десяти процентов населения обеспечены витаминами, а примерно у тридцати процентов населения страдают нехваткой как минимум трех витаминов.
Реже всего отмечается дефицит витамина С, что объясняется постоянной доступностью овощей и фруктов в течение всего года, а вот витамины группы В и D.
Важно знать, что если вы обратились за помощью к врачу и он прописывает вам какие-то препараты, то сообщите о том, что вы пьете витамины. Некоторые лекарственные препараты несовместимы с приемом витаминов.
Знайте, что гиповитаминоз опасен тем, что не проявляет никаких признаков, а тем временем недостаток витаминов влияет на состояние вашего здоровья. Можно заметить первые признаки гиповитаминоза по появлению перхоти, по тусклости волос, появление при знаков дерматита и прочее.
Чтобы получать достаточную дозу витаминов, необходимо есть пищу, обеспечивающую вас витаминами, но это практически невозможно. Поэтому без дополнительной помощи нам не обойтись, витамины в таблетках нам просто необходимы. Они помогут поддерживать нужный уровень витаминов в организме, необходимый для нормальной работы организма.
